A SMALL GUIDE

달메모 사용 안내

매일 완벽히 적지 않아도 괜찮아요.
남기고 싶은 날부터, 하나씩 시작해보세요.

처음 시작하기

달메모는 만 18세 이상을 위한 앱이에요. 회원가입 없이 시작하며, 처음에 출생정보와 기록 동의 여부, 화면 설정을 차례로 확인해요.

출생정보를 확인해요. 양력 생년월일과 지원하는 출생 지역을 선택해 문화 카드를 구성해요. 출생 시간을 모르면 ‘몰라요’를 선택하세요. 이름과 성별은 입력받지 않아요.
건강 기록 동의를 선택해요. 생리와 하루 기록은 별도 동의한 경우에만 저장해요. 동의하지 않아도 문화 카드를 볼 수 있어요.
주기와 표시 설정을 확인해요. 건강 기록에 동의했다면 최근 생리와 주기 정보를 입력할 수 있어요. 큰 글자·화면 모드·알림은 나에게 맞게 선택하세요.

가상 기록으로 화면부터 둘러보고 싶다면 처음 화면의 ‘가상 기록으로 먼저 둘러보기’를 선택할 수 있어요.

생리가 시작했거나 끝났을 때 날짜를 확인하고 남겨주세요. 잘못 기록한 날짜는 나 탭의 ‘생리 시작·끝 관리’에서 수정하거나 삭제할 수 있어요. 실제로 확인한 날짜를 기준으로 남겨주는 것이 좋아요.

생리양·통증·기분·에너지·수면에서 남기고 싶은 항목을 선택해요. 저장한 값은 다시 열어 수정하거나 삭제할 수 있어요. 기록은 과거의 나를 돌아보기 위한 것이며, 선택한 증상으로 질병을 판단하거나 진단하지 않아요.

달력에서 날짜를 선택하면 해당 날의 기록을 확인할 수 있어요. 직접 남긴 생리 기록과 앞으로의 예상 범위는 구분해서 표시해요.

달메모는 최근에 기록한 생리 시작일 사이의 간격을 바탕으로 다음 주기를 예상해요. 정확한 하루로 단정하지 않고, 예상 범위와 기록의 한계를 함께 보여줘요.

주기 예상은 참고 정보예요. 배란·가임·피임·임신 판단이나 질병 진단에 사용하지 마세요. 몸의 변화가 걱정된다면 앱의 예상보다 의료진의 상담을 우선해주세요.

출산 후나 오래 쉰 뒤에는 나 탭의 ‘주기와 예측 설정’에서 사용할 기록의 기준일을 선택할 수 있어요. ‘최근 시작일부터 새로 예상’을 선택하거나 기준일을 직접 입력하세요. 이전 생리·하루 기록은 삭제하지 않으며, 선택한 날짜 이후의 시작일만 예상 계산에 사용해요.

기록 간격이 지원 범위를 벗어나거나 변화가 크면 날짜 예상을 보류해요. 기록이 사라졌다는 뜻이나 건강의 정상·비정상 판단이 아니에요. 나 탭에서 날짜와 기준일을 확인해주세요.

오행은 오래된 문화적 언어예요. 달메모는 여기서 빌려온 색·활동·마음의 비유로 오늘 나를 돌아볼 작은 질문과 일상의 선택지를 제안해요.

카드는 정답이나 운명의 판정이 아니에요. 마음에 드는 제안만 골라보고, 맞지 않으면 지나쳐도 괜찮아요. 문화 카드를 위한 계산에는 출생지의 시간대와 당시 날짜 기준을 반영하며, 출생 시각이나 날짜 경계가 불확실하면 해석에 한계가 있을 수 있어요.

문화 카드는 생리 예상 날짜를 바꾸지 않아요. 질병·호르몬 상태를 판단하거나 치료·증상 개선 효과를 제공하지 않아요.

나 탭에서 큰 글자와 밝은·어두운 화면 모드를 선택할 수 있어요. 읽기 편한 방식으로 바꿔보세요.

네이티브 앱에서는 기기 지원 상태에 따라 생체인증 잠금을 켤 수 있어요. 알림은 기본으로 꺼져 있으며, 직접 켠 뒤 운영체제의 알림 허용이 필요해요. 알림은 생리 날짜가 아닌 일반적인 카드 안내 문구를 사용해요.

내보낼 정보의 범위를 직접 선택할 수 있어요. 건강 기록은 기본 내보내기에 포함되지 않아요. 내보낸 파일은 암호화되지 않으므로 보관 위치를 확인해주세요. 건강 기록 동의 철회와 전체 삭제도 나 탭에서 선택할 수 있어요.

달메모는 아직 App Store·Google Play 출시 전이에요. 아래에서 앱의 화면과 흐름을 웹으로 살펴볼 수 있어요.